4-7-8 呼吸放松
把 4-7-8 呼吸法做成可视化光圈：吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒，一圈 19 秒，完成一组会自动计数。焦虑、失眠、心跳快的时候跟着做 4 组，比数羊更快安静下来。
游戏完全在你的浏览器里运行，不联网、不上传任何数据；最高分只保存在这台设备的本地存储中，清除浏览器数据即可抹掉。
使用说明
- 点「开始呼吸」，光圈变大就吸气，停住就屏息，缩小就呼气。
- 右下角可切换 4-4-4、4-7-8、box 方形呼吸等节奏。
- 完成一轮记一次数，中途离开页面会自动停止计时。
常见问题
一次做几组合适？
初学者建议 4 组左右，最多不超过 8 组。做多了反而容易因为过度换气而头晕。
头晕怎么办？
立刻停止，改成正常呼吸，休息一分钟。屏息时间过长或本身不习惯深呼吸都可能出现这种感觉。